Kursinhalte

• Sie lernen den eigenen Atem (Rhythmus, Richtung, Tiefe) wahrnehmen und seine Qualität verbessern.
• Sie sind den Belastungen des Alltags durch einen aktiven, lebendigen Beckenboden gewachsen.
• Sie erhalten Informationen über die Aufgaben der Beckenbodenmuskeln und ihre Wechselwirkung mit der Wirbelsäule.
• Sie üben eine bessere Körperhaltung beim Arbeiten, Stehen und Sitzen.
• Sie spüren eigene Fehlhaltungen auf, lösen Verspannungen und kräftigen die Muskeln in Beckenboden, Rücken und Bauch.